Over deze training Mindfulness is de laatste jaren uitgegroeid tot een van de belangrijkste methodes om stress te bestrijden. Deze wetenschappelijk onderbouwde aandachts-techniek, kan ook voor jongeren een wereld van verschil maken. Mindfulness betekent: ” Bewuste aandacht hebben voor de ervaringen van ieder moment, met een open, oordeelvrije houding.” Het betekent dus dat je bewust stil staat bij je ervaringen en zorgt ervoor, dat je niet reageert vanuit je ‘automatische piloot’, maar juist even stilstaat, onderzoekt wat je denkt, voelt en ervaart, voordat je bewust reageert, passend bij dat moment.
Voor wie is deze training bedoeld? De acht-weekse Mindfulnesstraining is bedoeld voor jongeren van 13-19 jaar, die in aanmerking komen voor een Basis-ggz-traject. Jongeren komen vaak naar de training omdat ze last hebben van spanningsklachten, faalangst en/of aandachtsproblemen.
Wat kun je met deze training? Jongeren leren hoe Mindfulness een weg kan zijn naar meer zelfvertrouwen, minder piekeren en minder stress. Tijdens de training leren zij om vanuit een vriendelijke, opmerkzame houding hun aandacht te stabiliseren, te richten en verplaatsen. Ze raken vertrouwd met hun binnenwereld, zonder meteen te hoeven oordelen over wat zij (of anderen) denken, voelen of ervaren. Ze leren omgaan met rust en onrust op momenten dat die er zijn. ‘Lastige gedachten en gevoelens’ te erkennen en niet weg te stoppen, of erdoor meegesleept te worden, maar er simpelweg vriendelijke aandacht aan te geven. En bovenal: ze leren aardig te zijn voor zichzelf en anderen.
Duur van de Mindfulness training De training bestaat uit 8 lessen van 75 minuten. We starten met twee groepen: 13 t/m15 jaar en 16 t/m18 jaar. Iedere week wordt er een ander onderwerp behandeld.
Startdatum, najaar 2024, exacte data wordt nog nader bekend.
Inschrijven Als je geïnteresseerd bent kan je je per mail aanmelden: administratie@praktijk-pop.nl Je wordt dan teruggebeld door een van de trainers.
Door wie en waar De training wordt gegeven door Caroline Giraudi, een gecertificeerd mindfulnesstrainer en Jose Jacobs, gz-psycholoog. Het is in praktijk POP-Jacobs aan de Linie 7K.
Het boek ‘ruimte geven en dichtbij zijn’ van Eline Snel kan aangeschaft worden door ouders die het fijn vinden om te volgen wat er tijdens een training wordt aangereikt.
Zie voor meer informatie: https://www.elinesnel.com/mindfulness-achtweekse/kinderen/, of neem gerust contact met ons op: 010-44 14 004